czy od

10 Przykazań SportStajlera czyli subiektywne spojrzenie na sportowe ,,prowadzenie się” I Rutyna to wróg ciała i umysłu- monotonia w treningu, odżywianiu i w całym naszym życiu sprawia, że nie czerpiemy z tego przyjemności. Robiąc coś z przymusu/przyzwyczajenia nie osiągamy takich efektów, jak to co sprawia nam frajdę. II.Jakość nie ilość- [...]

A rozumiem czyli jakiegoś szału nie było akurat po tym z tej firmy . No cóż ale cóż mam począć towar kupiony i chociaż efekty będą uboższe raczej spróbuję z nim powalczyć tak na pierwszy raz z tego typu suplementacją to akurat taki chrzest bojowy . Napisz proszę jak go dawkować i czy jeszcze coś innego można łączyć lub ewentualnie jakąś osłonkę [...]

Od 3 dni lecę clom+nolva. Przestawać i wracać do HCG czy jechać dalej jak już zacząłem?

Cwicze od 2 miesiecy, po 6 miesiecznej przerwie.Mam 170 wzrostu i waze 53kg. Chce dojsc do 70 kg. Chcialem zaczac od HMBolonu z TCM ale nie wiem czy tak dobrze bedzie. Jestem budowy ektomorficznej i dosyc ciezko przybieram na wadze pomimo tego ze ze moge zjesc naprawde duzoBede wdzieczny za kazda rade

Moje zapotrzebowanie wyliczyłem w zwykłym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego. Zliczyłem kalorie jakie będę spożywać na nowej diecie i wyszło mi ok. 2100/dzień. Ważę obecnie 72kg (było 80)zatem: Białko - 2.5g/kg (zmniejszyć czy utrzymać?) Węglowodany - 3g/kg Tłuszcze - od 0.85 do 1.1 g/kg Chciałbym utrzymać wagę, może nieco podskoczyć [...]

[...] za pudełko zapłaciłem 5 zł (słownie całych 5) za to pudełko. nie wiem czemu tak tanio. Omnaden jest gęstszy od prolongatum z tego co widzę, naklejki ma bardziej badziewne.czy jest dostępne prolongatum dalej nie wiem bo lekarz dawno go nie przypisywał a w aptece zapomniałem zapytać. Do omnadrenu przypisał mi cały panel badania hormonów [...]

mam pytanie czy jest jakas stronka z rankingami rowerow? cos a'la benchmark ;) dopiero od 5 dni mam rower ale strasznie ten temat mnie wciagnol Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-04-12 10:21:30

[...] jak ja ktora zrzucila w ciagu ostatnich 15 miesiecy 25 kg i teraz moja waga to 82-84 kg przy 189 cm gainer odpada??? Chcialbym sobie zrobic cykl na mase ale bez kreatyny czy HMB tylko w oparciu o diete i najwyzej jakies male uzupelnienie suplami. Cwicze od 3 miesiecy na silowni, wczesniej tylko aeroby. Chyba raczej pewne ze latwo lapie [...]

a ja nie o tym ze słabo działa tylko że wogóle do rozpiski czy ciut nie mało bo tak se patzrze na rozpiski innych i wszędzie od 300 do 600mg, a poprzednich cykli było sporo, ostatnie tj od jakis dwóch lat dośc częste ale krótki i raczej delikatne, srodki były rózne, róxniaste

tylko ja chcę kończyć z cyklem jakoś 14 grudnia, tak więc są to ostatnie tygodnie mojej redukcji. Jeżeli będzie potrzeba to ruszę znów po nowym roku , ale zadowoli mnie waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w [...]

No wlasnie to chyba to... Jestem na zwolnieniu od 3 tygodni bo jak pochodze troche dluzej to mnie j**... ze szkoda gadac. Ogolnie to juz od 3 czy 4 michow to czuje... Wiec co? 250 enana na tydzien do zabiegiem i bedzie Si :-) Dodam ze nie chce zchodzic z bomby.

aminokwasy przedtreningowo - czy to trening silowy czy aeroby - dawka 15-20g przed treningiem kreatyna rano i przed lub po treningu w dawkach jak zaleca producent (zapewne po 5g) Olimp Thermo Speed - w dni treningowe przed treningiem i rano, w dni nie treningowe rano oraz w granincach polowy dnia bialka wedlug brakow w diecie - rano, po treningu, [...]

[...] że miało bloka po eq-plexie) to 1 tabletka na noc (50 mg). Możesz też zrobić tak jak wcześniej napisałem, a kolegi, który twierdzi, że od daa gino dostaniesz nie słuchaj, czy to jego do tej pory słuchałeś? Masz 25 lat, więc zachowaj się jak dorosły człowiek. Poczytaj trochę o środkach, które zamierzasz brać (poczytaj tematy podwieszone), bo [...]

[...] ciągu tygodnia mam pracę od pn do pt gdzie jestem cały czas w ruchu i co drugi dzień trening. Za to w weekend poza 1 treningiem nie robię nic poza siedzeniem oglądaniem tv czy graniem na pc. Wiec mam znacznie mniejsza aktywność fizyczna czyli mniejsze spalanie. Czy wtedy powinienem jeść mniej np. 1 torebkę ryżu (353 kcal)? Jestem na masie [...]

Tylko owsiane, od biedy zytnie, a nie jakieś cornflaksy czy nesquiki :P

[...] = 3s, 6 pow. Klatka: Wyciskanie sztangi lawka dol = 3s, 12 pow. Barki: Wznosy ramion bokiem = 2s, 12 pow. Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi stojąc = 2s, 12 pow. Biceps: Uginanie ramion w oparciu o kolano sztangielkami = 3s, 12 pow. Brzuch: Przyciaganie nog do klatki czy jeszcze cos poprawic? Zmieniony przez - Boob w dniu 2012-10-06 18:58:24

to zależy od organizmu, ja np jadłem po 2-3 tłuste obiady dziennie i przez całe życie nie mogłem przekroczyć magicznej granicy 60 kg (tak do ok 19 roku życia), przelatywało przeze mnie jak woda, jak zacząłem jeść gainery wiadrami oczywiście razem z treningami waga ruszyła, wiadomo że jak już się przytyje z 10 kg należy zbilansować dietę i dorzucić [...]

[...] refluksu, który nie jest już tak uciążliwy, ale w drugiej połowie dnia nadal coś tam czuję. Również uważam, że lepiej będzie zacząć od octu, może to pomoże. Betaina niezbyt ekonomicznie wychodzi, no i jest tak jakby mocniejszym działem. Dla mnie paka 120 caps wystarczy na równo 2 tygodnie, więc miesięczna kuracja ~100 zł, a nawet więcej :)

mcml jesli chcesz wykloczyc bol w nadgarstku mocno zaciskaj dlonie na gryfie. Bol spowodowany jest skorczem miesni. Do autora to czy lamany czy prosty to zalezy od ciebie. IMO jesli robisz prostym to wiadome ze 120cm wystarczy bo bedzie wygodnij niz np 180cm. Ale jesli masz tylko dlugi to i tak nie masz wyboru

czy wiadomo już od której do której godziny będzie waga? I start zawodów?